Activité physique : le moyen le plus efficace de prévenir les chutes

En 2016, rien qu’au Pays-Bas, près de 100 000 personnes âgées de 65 ans ou plus ont dû être emmenées aux urgences à la suite d’une mauvaise chute.

Il va sans dire que les conséquences ont parfois un impact très lourd sur l’autonomie et sur la qualité de vie de ces personnes. Mieux vaut prévenir que guérir : quel est donc le moyen le plus efficace d’éviter que les personnes âgées ne tombent et ne se cassent quelque chose ?

Ces chercheurs canadiens ont analysé un total de 122 études ayant pour objet la prévention des chutes. Cela représente plus de cent mille personnes, de 78 ans en moyenne.

Cette méta-analyse a été publiée sur le site The Jama Network.

Quelles interventions dans le cadre de la prévention des chutes ?

Des études scientifiques ont déjà été réalisées sur toute sorte d’intervention dans le cadre de la prévention des chutes ou des fractures causées par une chute, mais jusqu’à présent ces recherches n’avaient pas été rassemblées en une seule et même étude.

Il ressort de la méta-analyse que l’exercice physique est de loin l’intervention la plus efficace pour éviter les chutes et les problèmes qui leur sont liés, suivie par le contrôle de l’acuité visuelle et, si nécessaire, la correction de la vue en conséquence. Enfin, l’adaptation de l’environnement de vie et la prescription de médicaments et de vitamines pour solidifier les os constituent des moyens efficaces de diminuer les risques de chute et les fractures qui en résultent.

Combiner tous ces éléments offre bien sûr un effet optimal, mais l’activité physique reste l’intervention la plus efficace pour prévenir les chutes chez les personnes âgées.

Prévention des chutes : s’entraîner en s’amusant

Selon l’un des chercheurs, la prévention des chutes devrait toujours être adaptée aux souhaits des patients et du personnel soignant. Les programmes d’exercice proposés par le SilverFit 3D sont spécialement conçus pour les personnes âgées et prennent en compte les problématiques spécifiques qui leur sont liées, comme par exemple les AVC, la chirurgie de la hanche et la démence.

Le SilverFit 3D offre également un programme d’entraînement spécialement créé pour diminuer les risques de chute, en entraînant l’équilibre et en  augmentant la force musculaire. Mais ce qui rend le SilverFit unique, c’est que les exercices qu’il propose ont été développés sous forme de jeu, pour permettre aux participants de s’amuser en plus de faire de l’exercice. L’aspect ludique les motive à se mettre en mouvement et à rester actif. En bref : la prévention des chutes est efficace, mais en plus, elle permet aux résidents de passer d’agréables moments.

Une intervention efficace contre les chutes

Êtes-vous à la recherche d’une intervention efficace contre les chutes ? N’hésitez pas à contacter l’un de nos professionnels. Ils se déplacent avec plaisir jusqu’à votre établissement pour vous montrer comment faire passer un agréable moment aux personnes âgées lors de l’exercice physique.